にきび | 顔の美容とエステ

にきびができると発疹ができ、同時に炎症を起こします。にきびと同じ症状ですが、思春期をすぎてからできるにきびを吹き出物といいます。

にきびができるのは主に皮脂腺が多く集まっている顔か頭、それから胸や背中などですが、中でも顔はコンプレックスを持つことにもなり、悩みの原因になります。にきびのできやすさは体質によって個人差があり、皮脂腺の活発な人は症状が特に出やすくにきびのケアが必要です。特ににきびができやすい時期だといわれている初夏、そして初秋には、にきび対策をしっかりしておきましょう。

にきびの中でも思春期にできるものは、ホルモンのバランスが変わる性なので、成長とともになくなってきます。大人のにきびはストレスや乾燥、生活習慣の乱れなどが原因です。また便秘のせいで体の中に毒素がたまってそれが体表面に移動し、そのせいでにきびができることもあります。

顔にいて余計な皮脂を食べたりもするという顔ダニが、にきびの原因になるという説もあるのですが、ケアを間違ったりしない限りは、顔ダニは普通は無害のはずなのです。にきびのケアは間違うと悪化させたりにきび跡を残すことになったりするので、正しいケアが必要なのです。間違ったにきびケアを続けていると、色素沈着を起こしたり、クレーターができたりします。

適切なケアで肌を大切にし、食生活や生活習慣も乱れないように気をつけるようにすれば、にきびもできず肌は健康でしょう。

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毎日のスキンケアは、にきび予防の上で一番大事なポイントです。

にきびの予防に洗顔が効果的なのは、洗顔は過剰に分泌した皮脂を洗い流し、余分な角質を取り除いて毛穴の詰まりを除去するからです。にきび予防の洗顔料を選ぶなら、肌に低刺激でなおかつ添加物の少ないものが肌のためにもいいでしょう。

人の肌は本来弱酸性であるため、洗顔料も弱酸性でないと、PH値を乱すなどしてはだがダメージを受けることになるので、にきび予防にもよくありません。洗顔するときは、お湯は33℃〜37℃あたりのぬるめにし、はじめに肌を十分ぬらしてた洗いをしておきます。

このとき大きな汚れを落として同時に毛穴を開かせながら、細かい汚れも落とすようにするのですが、それにはぬるま湯が最適です。使うお湯が熱すぎると、皮脂を余計に落としすぎ、潤いも奪ってしまうのです。肌が乾燥しがちな人は、もっとぬるいお湯でもよく、この下洗いの段階で、すでに汚れの7割は落ちているのです。下洗いの次は、洗顔料を使っての洗顔ですが、ポイントはよく泡立てる事です。

洗顔料の泡をしっかりと立てることは大変大切なことで、弾力が出るほどまで泡立てられると、泡は細かい粒子までになり、この粒子が毛穴の中に入り込むことで汚れもしっかり落ち、にきび予防につながるからです。ごしごしこすって洗うことは禁物で、手が触れないくらい、泡を動かすような感じで洗いましょう。

すすぎは、肌に洗顔料が残ってしまうと、にきびの原因になるので、洗顔の倍の時間を目安に洗い流し、最後に乾いたタオルでこすらないように軽く叩く感じで顔を拭きます。

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にきびに対処していくためには、食生活を振り返ってみることも必要です。それではどういう食生活をすれば、にきびを作ってしまうのでしょうか。

にきびを作りやすい食べ物、にきびの元となる皮脂を分泌しやすい食べ物を意識して控えることでにきびケアになります。にきびができないように、にきびができやすくなるような食材は極力避けることが望ましいのですが、極端に食べ物の制限をしていると、体のためには決してよくない結果になることも忘れないようにしましょう。

バランスのとれた食事をするように努め、食べ過ぎたりすることもないようにすれば、にきびケアにはなるのです。肉類の動物性脂肪や、てんぷら、フライなど油をたっぷり使った食事は、血中の中性脂肪が増え、皮脂の分泌を活発にします。

肉類よりは魚、という選び方のほうが、にきび予防のためにはなるでしょう。ご飯やパンなどの炭水化物も、消化されると糖分になり、それから油分へと変化するので、最終的には皮脂の元となるのです。いつも主食として食べられる炭水化物はなかなか減らしにくいものですが、にきびを防ぐためには量に気を配りましょう。甘いものの同様に消化されて油分へと変化するため、皮脂を多く蓄えることにならないように、摂り方には気をつけましょう。

大人のにきびにつながるものに飲酒もあり、にきびの原因でもある糖分を含んだ酒は、皮脂の代謝に役立つビタミンB群を消費してしまうという難点も持っています。飲み過ぎは内臓への負担も大きく、生活習慣が乱れ体と肌にストレスのかかる原因にもなります。

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